Porcentajes de comidas y cenas

Acontinuación voy a porner los porcentajes que recomiendan los espertos para una comida equilibrada .

Verduras y Ortalizas = 50% del plato.

Carnes y Pescado =25% del plato.

Cereales Integrales y tuberculos = 25% del plato.

Aunque la realida es la siguiente en nuestros platos de comida.

frutas y Ortalizas = 25%

Carnes y Pescados=19%

Cereales Integlrales y tuberculos = 56%.

Durante la niñez se estable los habitos de comidad que tendremos en nuetra edad adulta.

por eso es aconsejable desde un pricipio aconsejarles a los niños y guiarles en sus habitos de comida para que sea lo mas saludable.